Dieta com Bolos Caseiros by Okasan

É possível emagrecer sem deixar de comer aquele bolo gostoso que tanto adoramos.

Antes, confira o novo Menu Ilustrado de Bolos Caseiros by Okasan !!!

Grande parte dos bolos que constam no menu de Bolos Caseiros by Okasan, certamente são alimentos ricos em carboidratos e que possuem glúten na sua composição.

Comprovadamente, o glúten só é prejudicial ao organismo para as pessoas que sofrem da doença celíaca ou para quem possui intolerância ao glúten. 

As demais pessoas podem consumir o glúten. 
Ao contrário do que muitos imaginam, os alimentos que possuem glúten fornecem energia de forma muito eficiente para o organismo. Por isso, também são importantes para uma alimentação saudável. Mas, não se deve consumir em excesso, pois eles se transformam em gordura que será armazenada pelo corpo. 

Na maioria das vezes, o maior vilão das dietas de quem deseja emagrecer, não é o glúten e sim, os demais alimentos carregados de calorias, como o açúcar por exemplo.

Independente disso, é importante não excluir esses alimentos que contém glúten da dieta. Deve-se apenas, consumir em pequenas quantidades. 
Por exemplo, ao invés de comer um bolo inteiro em um único dia, coma uma fatia apenas no café da manhã. 

O ideal nesse controle, segundo alguns especialistas, é diminuir o consumo de carboidratos e comer mais alimentos que ofereçam mais nutrientes, melhorando a qualidade da alimentação. Nessa reeducação alimentar, as opções mais saudáveis e recomendadas são as frutas e os legumes.   

Quem deseja incluir na dieta, um bolo com menos calorias, pode optar pelo Bolo de Iogurte ou o Bolo de Limão que é uma delícia. 

 
As pessoas que fazem dieta e querem emagrecer devem evitar os bolos mais doces e caramelados. 

Essa postagem foi realizada com base nas nossas pesquisas. Ainda assim, orientamos que as  pessoas que tenham algum problema de saúde específico, procurem orientação médica que possa avaliar e recomendar os alimentos corretos. Atente-se também, que essa recomendação médica deverá ser acompanhada posteriormente por um(a) nutricionista.  



Grupo Bolos Caseiros by Okasan
Gerente Marco A Okuma
maosecrets2012@gmail.com

 

Texto e pesquisa de Marco A Okuma para o 
Blog de  Bolos Caseiros by Okasan
maosecrets2012@gmail.com

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