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quinta-feira, 3 de abril de 2014

Tabela de Calorias - Bolos e ingredientes



Tipos de bolos Quantidade Calorias



Bolo caseiro de cenoura 1 fatia (50g) 135



Bolo caseiro de cenoura com

cobertura de chocolate 1 fatia (50g) 371



Bolo caseiro de chocolate 1 fatia (50g) 171



Bolo caseiro de fubá 1 fatia (50g) 310



Bolo caseiro de coco 1 fatia (50g) 186



Bolo caseiro de laranja 1 fatia (50g) 173



Bolo caseiro de pão-de-ló 1 fatia (50g) 268



Ingredientes: Cereais, farinhas Quantidade Calorias
e complementos




Amido de milho 1 colher de sopa (15g) 52



Farinha de amendoim 1 colher de sopa (15g) 56



Farinha de arroz 1 colher de sopa (15g) 53



Farinha de batata-doce 1 colher de sopa (15g) 52



Farinha de fubá de milho 1 colher de sopa (20g) 69



Farinha de milho integral 1 colher de sopa (15g) 30



Farinha de trigo 1 colher de sopa (15g) 55



Granola com castanhas 1 xícara de chá (60g) 300



Grão de aveia cru 1 colher de sopa (15g) 48



Germe de trigo 1 colher de sopa (15g) 55



Malte em pó 1 colher de sopa (15g) 56



Ingredientes: Leites Quantidade Calorias



Achocolatado 1 copo (200ml) 194



Creme de leite 1 colher de sopa (15g) 37



Leite com chocolate 1 xícara (200ml) 222



Leite condensado 1 colher de sopa (20g) 65



Leite de cabra 1 copo (240ml) 220



Leite de soja 1 copo (240ml) 120



Leite em pó desnatado 2 colheres de sopa (40g) 73



Leite em pó integral 1 colher de sopa (20g) 99



Leite integral 1 copo (240ml) 150



Leite com ferro 1 copo (240ml) 146



Leite semidesnatado 1 copo (240ml) 115



Ingredientes: Iorgutes Quantidade Calorias



Iorgute batido com açúcar

e mel 1 copo (200ml) 180



Iorgute desnatado light 1 copo (200ml) 88



Iorgute natural 1 copo (200ml) 176



Iorgute natural light 1 copo (200ml) 57



Ingredientes: Adoçantes Quantidade Calorias
e condimentos




Açúcar branco refinado 1 colher de chá (10g) 40



Açúcar mascavo 1 colher de chá (10g) 36



Chocolate em pó solúvel 1 colher de sopa (6g) 22



Leite de coco 1 copo (120ml) 132



Ingredientes: Gorduras e óleos Quantidade Calorias



Gordura vegetal hidrogenada 1 colher de sopa (20g) 180



Manteiga 1 colher de sopa (10g) 77



Margarina 1 colher de chá (10g) 74



Óleo de amendoim 1 colher de sopa (10g) 90



Ingredientes: Ovos Quantidade Calorias



Ovo cru inteiro médio (45g) 68



Somente a clara de 1 ovo médio (25g) 10



Somente a gema de 1 ovo médio (20g) 72



Ingredientes: Cobertura do bolo Quantidade Calorias



Calda de caramelo 1 colher de sopa (20g) 55



Calda de chocolate com leite 1 colher de sopa (20g) 109



Cobertura de caramelo 1 colher de sopa (15g) 156



Cobertura de cereja 1 colher de sopa (15g) 147



Cobertura de chocolate 1 colher de sopa (15g) 128



Cobertura de marshmellow 1 colher de sopa (15g) 50



Creme de amendoim 1 colher de sobremesa (15g) 88



Creme de marshmellow 1 colher de sopa (15g) 158



Calda de banana mole 1 colher de sopa (20g) 46



Doce de leite cremoso 2 colheres de sopa (50g) 158



Framboesa em calda 1 colher de sopa (25g) 29



Geléia de goiaba 1 colher de sobremesa (15g) 30



Geléia de morango 1 colher de sobremesa (15g) 39



Mel com própolis 1 colher de sopa (20g) 65



Mel de abelhas 1 colher de sopa (20g) 62






Fonte: 


Pesquisa de Marco A Okuma para o blog de 
Bolos Caseiros by Okasan
maosecrets2012@gmail.com






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